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Durante el embarazo

13 pasos para un embarazo saludable

Si éste es su primer embarazo, seguramente tendrá muchas preguntas en cuanto a lo que esperar en los meses siguientes y ni idea de qué preguntar a su médico. Use esta conexión como una guía para crear una lista de preguntas sobre su embarazo.

Qué esperar mientras espera

Amigos y familiares le dirán lo que puede esperar de los próximos meses. Si bien lo que ellos le digan puede ser buena información, esta guía le ayudará a entender más sobre los síntomas y los cambios que se producirán en su cuerpo durante el embarazo.

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El ejercicio y el embarazo

El ejercicio regular es tan importante durante el embarazo como cuando no está embarazada. Le ayudará a verse y sentirse mejor en momentos en que su cuerpo está cambiando. Averigüe cómo incorporar los ejercicios debidos en su rutina diaria.

Le toca comer por dos

“Comer por dos” no quiere decir comer mucho. Una buena selección de alimentos en las debidas porciones le ayudará a usted y hará que su bebé crezca fuerte y sano. Aprenda por qué los hábitos de alimentación saludables son importantes para usted y para el bebé.

La cantidad de peso que debe ganar durante embarazo
depende de su peso de pre-embarazo.

 

La atención de los dientes

Se recomienda que a toda mujer embarazada se haga una limpieza de dientes durante el embarazo. Averigüe por qué la atención dental es particularmente importante para las futuras madres.