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Después del embarazo

La lactancia - cómo empezar

La leche materna es el mejor alimento para el bebé durante su primer año de vida. Esta página responderá sus preguntas sobre la lactancia para que usted pueda dar un comienzo saludable a su bebé.

La lactancia en el trabajo y en los estudios

A muchas madres les preocupa que la lactancia no les permita salir de su casa, pero no deben inquietarse. Infórmese sobre cómo dar a su bebé la mejor nutrición posible al volver a trabajar o a estudiar.

La lactancia y su nutrición

Su cuerpo necesita alimentos saludables para ayudarle a satisfacer las necesidades del bebé y para que usted pueda recuperarse después de dar a luz. Use esta información como guía al hacer la lista de lo que debe comprar en el mercado cada semana.

El ejercicio después del embarazo

Su cuerpo acaba de pasar por un cambio muy grande. No espere volver a su peso “normal” ni a sus pantalones jeans predilectos de un día para el otro. Sin embargo, el ejercicio moderado diario le ayudará a dormir mejor, a sentirse mejor y a volver más pronto a sus ropas “regulares”, así como a hacer frente a nuevos niveles de estrés en su vida.

Reacciones emocionales

Al cambiar su cuerpo durante el embarazo y al dar a luz, es posible que sus emociones se transformen en una montaña rusa. Hay muchas organizaciones que ayudan a los nuevos padres a hacer frente al estrés que a menudo acompaña al nacimiento de un bebé.